Stresul și tensiunea suferite de jurnaliști intră sub lumina reflectoarelor

Sănătatea mintală și epuizarea în profesiunea de jurnalist și mass-media, adesea taiată, au intrat în centrul atenției.

Problema a fost evidențiată de moartea recentă a cunoscutului jurnalist american Blake Hounshell, care a murit la doar 44 de ani, după o lungă luptă cu depresia.

Chestiunea a fost dezbătută, de asemenea, de un grup de jurnalişti de rang înalt într-un eveniment marginal la Summitul Economic Mondial de săptămâna trecută.

În timp ce șefii de guverne, liderii și activiștii din mediul de afaceri și al societății civice s-au adunat la Davos, Elveția, toate privirile au rămas concentrate pe scena principală. Evenimentele secundare atrag mai puțină atenție, deși ar putea merita problemele. Un panou despre „Sănătatea mintală în vremuri de criză globală” (19 ianuarie) este un bun exemplu.

Kathleen Kingsbury, editor de opinie la New York Times, a deschis evenimentul. Ea a început prin a spune publicului că subiectul este personal: „Jurnaliştii nu sunt străini de stres, anxietate şi traume”.

Kingsbury a condus o echipă de proiecte speciale la Times unde a fost responsabilă pentru o serie ambițioasă și puternică în patru părți de eseuri despre sănătatea mintală în America, „Nu ești doar tu”. Serialul a susținut că actuala criză de sănătate mintală nu este doar despre nefericirea noastră ca indivizi, ci despre lumea în care trăim. În observațiile ei. și-a amintit de pierderea recentă a lui Hounshell, un coleg de redacție.

Jillian Melchior, membru al consiliului editorial la Wall Street Journal, a moderat discuția dintre doi experți foarte diferiți: Managing Partner la Gallup Pa Sinyan și Alysha Tagert, un practician în sănătate mintală și terapeut în traumă, care a fost director executiv al Torture Abolition and Survivors Support Coalition International și lucrează în prezent cu UNICEF și USAID la Sănătate mintală și sprijin psihosocial. 

publicitate

În timpul discuției, Pa Sinyan a citat statistici alarmante privind sănătatea, demonstrând că lumea profesională încă nu face suficient pentru a aborda stresul. Potrivit raportului Gallup Global Emotions din 2021, emoțiile negative - totalitatea stresului, tristeții, furiei, îngrijorării și durerii fizice pe care oamenii le simt în fiecare zi - au crescut vertiginos, atingând un nou record în istoria urmăririi lui Gallup. Deloc surprinzător, nefericirea și sentimentul de singurătate sunt la maxim, iar sinuciderea în rândul copiilor și adulților tineri bate recorduri cu o creștere de 54% în ultimii 15 ani. Deși nicio vârstă sau niciun grup social nu a rămas neafectat de tendință, COVID, a sugerat Sinyan, „a adăugat un „decalaj de epuizare” pe lista provocărilor pe care trebuie să le depășească femeile în special” și avem nevoie de un lider bun pentru a „prioritizează abordarea acestui dezechilibru”. . 

Alysha Tagert a subliniat necesitatea ca sănătatea mintală să fie acceptată ca o rutină și necesară. „Căutarea de sprijin pentru sănătatea mintală încă poartă prea mult stigmat, nu doar în lumea profesională”, a avertizat ea. „Dacă vrem să mergem mai departe către o societate mai productivă și mai întreagă, sănătatea mintală trebuie să fie în centrul conversației, nu doar ceva la care să ne mulțumim sau pe care îl vom aborda ca un seminar pentru angajați.” Ea a subliniat necesitatea de a privi starea noastră de spirit nu ca pe o afecțiune care trebuie diagnosticată și tratată, ci ca pe un continuum de bunăstare, un aspect inextricabil al fiecărei persoane: „Așa cum sănătatea noastră fizică este o parte vitală a ceea ce suntem. , la fel și sănătatea noastră mintală.”

Pentru a ajuta la controlul stresului și anxietății de zi cu zi, Tagert a lăsat publicului câteva concluzii tangibile.

Ea a recomandat instrumente simple și ușor accesibile pentru a se autocalma și a se calma: „Îmi încurajez clienții să monteze o cutie de instrumente de adaptare, care este un recipient real plin cu articole care îi pot ajuta să se calmeze într-o perioadă de panică sau anxietate, angajând simțurile. Cutia de instrumente ar trebui să conțină obiecte simple de zi cu zi, cum ar fi gumă fără zahăr, o minge de stres sau un spinner care poate aduce o persoană la momentul prezent prin atingere, gust, vedere etc. De exemplu, observând mirosul, textura, culoarea sau aroma gumei de mestecat forțează mintea să se concentreze asupra actului de a mesteca.” 

Angajarea simțurilor, a explicat Tagert, are puterea de a îndepărta mintea de la o amintire intruzivă, gânduri intense, stres sau frică și are un efect calmant aproape instantaneu. Un alt instrument important de vindecare este o conexiune în cadrul familiilor și comunităților.

„Ne vindecăm în contextul în care suntem conectați unul cu celălalt, iar acest lucru ajută ca factor de protecție pentru sănătatea noastră mintală”, a adăugat Tagert. Ea a menționat, de asemenea, capacitatea copiilor de a se juca ca fiind un simptom observabil clinic al vindecării. 

Reprezentanții au fost de acord că bunăstarea psihologică și sprijinul pentru sănătatea mintală, deși nu sunt tocmai problemele principale și centrale la Davos, necesită o atenție serioasă și urgentă. Impactul evenimentelor mondiale devastatoare, de la pandemia o dată într-un secol, până la războiul din Ucraina și incertitudinea economică globală profundă, nu a făcut decât să exacerbeze nivelul deja în creștere de stres și anxietate.

Concentrarea asupra lor este o necesitate atât pentru indivizi, cât și pentru comunități. După cum a spus Alysha Tagert: „A îmbrățișa sănătatea mintală înseamnă a îmbrățișa demnitatea umană”.

Trimiteți acest articol: